更年期を乗り越える

日常で起こる不定愁訴や不安、不眠を書き綴りなんとか乗り越えようともがいてる私です

不調も暑さが原因か

先週末の下痢から始まる体調の悪さ

2日連続セルシンを飲みしのいでいました

やっぱエストラーナ貼るべきかとか

日々悩んできましたが

なんとか貼らずに持ちこたえています


動悸、ふわふわ感、ぐらっとする感じ

散歩中倒れるかもなんて思ったり

33度も35度もあったら

調子も悪いわなんて考えたり


今週が暑さのピークだそうで

早く終わってほしい残暑です!

リポビタンD箱買いして来ました

頼りにしています

まわしものじゃありませんよ


今日からまたチビっとクスリ削ります

アファメーション効果

自分大好き💕

自分大好き人間になる


この呪文?を唱えて半年が立ちました

明け方や寝入る前にするのですが

最初は半信半疑でしたが

結果良かったと思う


いつもなら落ち込みさらに、下へいくところに

よく頑張ったという声なき声が出てきます

だからそれ以上自分を冷笑しなくてよくなりました

落ち込みはあるけど下がったグラフが📈急に上むく感じです


嫌な思い出もそれでもあの時頑張ったからとなると

少し救われます

これからもつずけて行くつもりです

下痢と体調

朝からpーゴロロ

下痢です

朝食に食べたものが、全部冷蔵庫にはいっていた

つまりよく冷えていたのです

これが原因です

まず、りんご🍎ニンジン🥕小松菜のスムージー

バナナ、アボガドよく冷えていました

前の日から出しておき常温にするのを

何時も忘れてしまいます、、、だからといってバナナなどすぐ傷むしなあ〜

今日晩からきをつけなくては


それとスイミングでもと思っていたけどとんでもない

めまい、下痢

それに35度の暑さ

おとなしくしておこう

リポビタンD飲みました

気休めになります

更年期だから暑さに弱いのか?なんせほかります

シャワーの後など扇風機全開

熱が逃げなくて


皆様も体調にお気をつけください