更年期を乗り越える

日常で起こる不定愁訴や不安、不眠を書き綴りなんとか乗り越えようともがいてる私です

筋肉作るには根気がいります

前の前からしてみたいことの一つに

筋肉強化がありました

4年あまりの闘病生活で、😱して

体重も10キロ近くおちました


散歩や腹筋ぐらいでは効き目が、、、

そこで市が運営するジムにいってみたいな!

¥130👀安い1時間で

カーブスも考えたけど人に会うのもなあ〜〜

で、勇気出して行ってきました

車🚗で25分ほどなんですよ

運転の心配もありましたが、したい気持ちが上回り見事到着

月曜の午前中は指導員がいて一から教えてもらいました

ランニングマシンやエアバイクは5分ぐらいにして

あとは初めてなので、軽く流しました

おじさんやおじいさんがおおくて女性は数人でしたが、いい汗かいてるなって感じでした

週1か2のペースでいければ嬉しい😆

これならなんとかできそう

もっと近くにあれば毎日でも通いたいです

でも無理せず焦らずゆっくり始めることにします

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