更年期を乗り越える

日常で起こる不定愁訴や不安、不眠を書き綴りなんとか乗り越えようともがいてる私です

諦めると明らめる

自律神経を整える「あきらめる」健康法 小林弘幸著

を読んでいます

ネガティヴな感情は自律神経のバランスをくずし

血流が悪くなるというものですが

あらどうしましょう

ネガティヴだらけの私です

だからと言って湧いてくるものを止めれないし、、、

昨夜、深呼吸しながら寝てみました

息を吸ってゆっくり吐く

これが最初はいいのですが、集中するあまり

ストレスになったりします

いつも足先が冷たく靴下、電気毛布、コタツ、電気座布団と

真冬には欠かせません

血流悪い=不安な感情だらけなのかな

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